| 月子餐要如何吃才會健康呢? |
| 解答： |
| 月子餐除了要吃得飽、更要吃得巧： 媽咪經歷生產後，由於產後需餵哺母奶，在坐月子期間應當及時補充各種營養成分，相對而言月子餐就非常重要，月子餐關係到產後的所有營養需求，以及孕婦的自身健康、更會影響到母乳的成分。因此必須注意月子餐的營養均衡，月子餐的食物攝取應多樣化。 藍田產後護理之家精心調配月子餐： 每日提供五份月子餐服務，三餐正餐，內含：酒釀、膳補、甜品、生化湯、補血湯、杜仲粉、解渴養肝茶、擦澡水。 月子餐的飲食方式—水分的攝取 產後數天會大量排汗及排尿，水分不足容易便秘。食物應乾稀搭配湯品。 充足的乳汁來源需要充足的水分，口渴時，可在中藥店購買荔枝殼及觀音串煮水以小口少量的方式攝取。 月子餐飲食方式常用的食材： 1.米酒有活血，促進血液循環，但會影響子宮的復原，故產後一週內少用。 2.麻油有含多元不飽和脂肪酸，可使子宮收縮。 3.薑有健胃去寒的坐用，促進食慾增加新陳代謝。 以上三種加以高營養價值的月子餐食材，即可變化出許多的補品。 如需更詳盡的月子餐相關資訊，請上台北推薦-藍田外送月子官網，給您產後妥善細膩的照顧! 網站：http://www.lantan102.com |
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